今天想跟大家介紹這個，青花菜義大利麵是我想要利用那個，青花菜的它本身的一些甜味，還有它特殊的香氣來做它的醬汁，今天還用到美白菇，其實它裡面有很豐富的，精胺酸跟賴胺酸，那這兩個蛋白質其實是非常的豐富，這個胺基酸其實對特別是發育中的，孩子是更好的 因為它是可以幫助，他們的腦部發育 還有身體上的發育 我們搭配的是紅甜椒跟黃甜椒，其實這個甜椒對我們身體也是很好，因為它裡面有很多的抗氧化物，那我們這個是搭配顏色，讓它更漂亮一點，
那如果黃色部份你可以用玉米筍，我們也有一直提到說玉米，其實是一個很好抗氧化物的食材 ，你可以多多的來搭配。
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